반응형 여행 후유증 극복법1 여행 후유증 예방 및 극복법 여행 후유증 예방 및 극복법 즐거운 여행을 마친 후에도 후유증을 줄이고 활기차게 일상으로 복귀할 수 있습니다. 여행 후 피로 회복과 일상 리듬을 되찾는 유용한 팁을 알아보세요. 1. 충분한 휴식과 수면 취하기 귀국 후 첫날에는 충분한 수면을 취해 피로를 풀고 체력을 회복하세요. 여행 중 쌓인 피로를 해소하는 데는 수면이 가장 효과적입니다. 잠들기 전 스트레칭: 가벼운 스트레칭으로 몸을 이완시키면 숙면에 도움이 됩니다. 숙면 환경 조성: 방을 어둡게 하고 전자기기 사용을 줄이면 깊은 수면을 도울 수 있습니다. 2. 건강한 식단 유지 여행 후에는 소화.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형